Βασική Φάση | Παιδιά 7-9 ετών

Τα παιδιά ηλικίας 7 έως 9 ετών διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους όσον αφορά τις εμπειρίες τους στο ποδόσφαιρο, την αντίληψη της ικανότητάς τους στο άθλημα και την απόλαυσή του, την αυτοπεποίθηση να ανταγωνιστούν σωματικά, τα στυλ μάθησης που προτιμούν και τις αθλητικές τους ικανότητες σε ισορροπία και συντονισμό.

Η κύρια πρόκληση για τον προπονητή είναι να επιλέξει δραστηριότητες που να είναι κατάλληλες για τις ανάγκες των παιδιών και της ομάδας, να εντοπίζει ποια παιδιά διαπρέπουν μέσα σε μια δραστηριότητα και χρειάζονται περαιτέρω πρόκληση, καθώς και ποια παιδιά δυσκολεύονται και χρειάζονται βοήθεια.Κατά τον σχεδιασμό των προπονήσεων, οι προπονητές πρέπει να περιλαμβάνουν τρόπους προσαρμογής κάθε δραστηριότητας ώστε όλα τα παιδιά να βιώνουν διασκέδαση, επιτυχία και την ευκαιρία να εκφραστούν.

Προπονητικό Πλάνο Ποδοσφαίρου

Ηλικιακή Ομάδα-Στόχος: Παιδιά (π.χ. U8–U10)

Μέγεθος Μπάλας: Νο. 4

Διαστάσεις Γηπέδου: 30x50 μέτρα (Μέγιστη μορφή: 7v7)

Βασικές Αρχές

• Αγάπη για το Ποδόσφαιρο – Καλλιέργεια πάθους για το άθλημα μέσω διασκεδαστικών και ελκυστικών προπονήσεων
• Μάθηση μέσα από το Παιχνίδι – Οι δραστηριότητες είναι ευχάριστες αλλά ταυτόχρονα προωθούν τη μάθηση και την ανάπτυξη
• Μέγιστη Επαφή με την Μπάλα – Κάθε παίκτης αγγίζει την μπάλα συχνά για να βελτιώσει τις τεχνικές του δεξιότητες

Κατανομή Προπόνησης

Τεχνική Έμφαση – 70%

Ατομική Τεχνική (40%)

• Έλεγχος μπάλας, ντρίμπλα, προσποιήσεις, στροφές, σουτ, πάσες
• Αλλαγή κατεύθυνσης με και χωρίς την μπάλα

Ομαδική Τεχνική (30%)

• Συνδυαστικό παιχνίδι, υποστήριξη συμπαικτών, πάσα και κίνηση
• Απλά rondos ή παιχνίδια θέσεων

Τακτική Κατανόηση – 20%

Ατομική Τακτική (20%)

• Διατήρηση κατοχής
• Κατανόηση ρόλων: επιτιθέμενος vs αμυνόμενος
• Τι σημαίνει επίθεση και άμυνα; Πότε και πώς να εκτελείται
• Εκμάθηση βασικών αρχών στη λήψη αποφάσεων

Εισαγωγή Κανονισμών (με παιχνιώδη προσέγγιση)

• Οφσάιντ, κόρνερ, πέναλτι, φάουλ
• Εκμάθηση μέσω mini-games και διασκεδαστικών σεναρίων

Φυσική Κατάσταση – 10%

Παιχνίδια και Ασκήσεις

• Πίστες με εμπόδια
• Άλματα και ασκήσεις τρεξίματος
• Παιχνίδια αντίδρασης και ανταγωνιστικές σκυταλοδρομίες

Έμφαση σε:

• Ισορροπία, ρυθμό, νευρομυϊκό συντονισμό
• Δεξιοτεχνία υπό πίεση χώρου και χρόνου

Μορφές Παιχνιδιού

Μικρά παιχνίδια:

• 1v1 με ένα ή δύο γκολ
• 2v2, 3v3, 4v4 – μέγιστη συμμετοχή και λήψη αποφάσεων

Μέγιστη Μορφή: 7v7 σε γήπεδο 30x50μ

Στυλ Προπόνησης

• Χρήση απλών, παιχνιδιάρικων ασκήσεων που ενθαρρύνουν τη μάθηση
• Ενίσχυση αυτοπεποίθησης και δημιουργικότητας με και χωρίς την μπάλα
• Ενδυνάμωση της ομαδικότητας, της επικοινωνίας και της διασκέδασης